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侧身跑的主要目的和作用?

时间:2026/6/16作者:未知来源:360教程人气:

[摘要]在篮球技术基础中,跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法,是移动方法中运用最多的一种。而其中的侧身跑是队员在向前的跑动中,为观察场上的情况,侧转上体进行攻守行动的一种方法。 侧身跑的动作要点:面...

在篮球技术基础中,跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法,是移动方法中运用最多的一种。而其中的侧身跑是队员在向前的跑动中,为观察场上的情况,侧转上体进行攻守行动的一种方法。

侧身跑的动作要点:面向球转体,切入方向的内侧腿深屈,外侧脚用力蹬地,重心内倾。侧身跑的易犯错误:跑动过程中上体紧张。侧身跑的纠正方法:先在慢跑中体会动作。变向时降低重心


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